A klímaváltozás és következményei miatti aggodalmak mára már annyira elmélyültek, hogy vannak, akik felelőtlenségnek tartják az utódok nemzését. Ezek a gondolatok olyan hatással vannak a mentális egészségre, hogy egyre többen fordulnak pszichológushoz.
Ha a páciens aggodalmait az az a tehetetlenség-érzet súlyosbítja, hogy a fenyegető katasztrófát nem tudja elhárítani, a Huffington Post által meghallgatott szakemberek azt tanácsolják, hogy koncentráljon arra, hogy személyesen mit tudna mégis tenni. Beléphet például egy környezetvédő szervezetbe, vagy támogathat egy ilyent, és akkor megszűnne az az érzése, hogy ölbe tett kézzel várja a katasztrófát.
A klímahelyezről fontos tájékozódni, de vigyázni kell, hogy ne üljünk fel az álhíreknek. Gondolkodjunk el az információkon, mert nem minden hír hiteles a klímavédelemmel kapcsolatban sem. Éppen ezért nem árt néha kikapcsolni tévénket, amely a maga képi világával csak tovább fokozza szorongásunkat. Tudjuk, hogy a félelem, a borzalom mind nézettség-növelő, éppen ezért a tv-hiradók tudatosan erre építenek világszerte. Éppen ezért hasznosabb a megbízhatónak tekinthető újságok címlapjait megnézni, illetve azokat a portálokat, amelyek már bizonyították hitelességüket.
Don Mordecai kaliforniai pszichiáter arra a hívja fel a figyelmet, hogy egyre több lesz a természeti katasztrófa Amerikában és világszerte. Súlyos stresszt okozhat a haláltól, a maradandó sérülésektől, otthonunk, vagyonunk elvesztésétől, vagy közösségünk szétrobbanásától való félelem, amely akár poszt-traumatikus stressz-szindrómához vezethet.
A sok katasztrófa láttán vagy hallatán keletkezett stresszt a pszichológusok szerint azzal is le lehet vezetni, hogy kidolgozunk egy ilyen esetben alkalmazható akciótervet, például földrengés esetére, összeállítani egy listát a túléléshez szükséges dolgokról, a telefonszámokról, biztosítani, hogy kéznél legyen egy telefontöltő. Így az a benyomás alakul ki az embernek, hogy uralni tudja a helyzetet.
A mentális egészség megőrzését segíti a jóga, a séta, a futás, amelyel eltávolítják a negatív gondolatokat és energiákat. Segít, ha a távoli jövő helyett a napi teendőkre koncentrálunk. A szorongás ugyanis olyan energiákat produkál, amelyek szívszorítást, borzongást, tenyerünk izzadását eredményezik.
Ugyancsak hatásos, ha a jövőn való folytonos rágódás helyett a jelenre koncentrálunk – tanácsolja Sarah Thacker New York-i terapeuta. Ehhez elég néha körülnézni, figyelni a hangokra, szagokra, zajokra, és máris a jelenben vagyunk. Kollégája, Yael Katzman azt is ajánlja, hogy jelöljünk ki egy napot, amikor kifejezetten a klímaváltozással és annak következményeivel foglalkozunk, és akkor higgadtan végiggondolhatjuk, hogy mi a valós helyzet, és mit tehetünk a Föld érdekében.
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
David Bowman 2019.11.18. 11:59:03
clemens 2019.11.19. 11:23:43
Olyan jó lenne szorongani! Azt érezhetném hogy én is trendi vagyok, végre az emberiség progresszív részéhez tartozhatok.
Mercyful Fate 2019.11.19. 22:35:40
Mercyful Fate 2019.11.19. 22:37:23
Reactor 2022.04.24. 06:15:04
Na persze ahhoz meg kellene ütni egy bizonyos kultúrális szintet is. Mert jelenleg azt látni, hogy a zöld rendszámos kocsiban ülő csávóka fogja és kikúrja az ablakon a kólásdobozt meg mekis papírzsákot.