Gondoltunk-e már arra, hogy miért leszünk betegek egy stresszes időszak után, legyen az egy nagyon kemény munka, egy vizsgahét, vagy akár néhány vendég, aki hosszabb ideig a nyakunkon van? Marie Schoen pszichológus, a kaliforniai UCLA kutatója szerint ez az úgynevezett „ellencsapás”, a szervezet reagálása a stressz előtti állapot helyreállítására.
Az orvosok felfigyeltek arra, hogy vasárnap vagy ünnepnapokon sokan fordulnak orvoshoz hirtelen bekövetkező panaszokkal, asztmarohamokkal, fejgörccsel, gyomorbántalmakkal…A New York-i Albert Einstein orvosi iskola kutatói három hónapig figyelték, hogy pácienseiknél hogyan alakul a stresszt követő egészségi állapotuk és megtalálták, hogy mi okozza a stressz után pár nappal jelentkező panaszokat. Intenzív stressz idején az emberi test fontos hormonokat – köztük glükokortiodokat, katekolamidokat és adrenalint – termel, hogy felkészüljön az ellenállásra. Ezek azonban aktivizálhatnak olyan látens vírusfertőzéseket, mint a herpesz, vagy az Epstein-Barr vírus, amely lázat, fáradtságot, mirigy-gyulladást okozhat). Ezek a stressz megszűnése után pár nappal jelentkeznek, amikor a test visszaállítja normális állapotát, és a fentebb felsorolt hormonok beszüntetik aktivitásukat.
Az egyik legjobb módszer az „ellencsapás” kivédésére a stressz romboló hatásának csökkentése sporttal, elegendő alvással, relaxálással. Mentális síkon segíthet a sakkozás, a keresztrejtvény-fejtés, bonyolult matematikai példák megoldása. Mindezt a stressz kritikus pontját követő harmadik naptól célszerű elkezdeni – tanácsolják a pszichológusok.
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.