2020. jan 02.

Negyven perc plusz alvás, jobb vizsgaeredmények

írta: Göbölyös N. László
Negyven perc plusz alvás, jobb vizsgaeredmények

depositphotos_230312736_l-2015-1080x675.jpg

A pennsylvaniai egyetem kutatói 53 egyetemi hallgatón végeztek  egy kísérletet.

Vizsgaidőszakban a diákok hajráznak, általában kevesebbet alszanak, és gyakran panaszkodnak arra, hogy nehezen koncentrálnak, napközben rájuk tör az álmosság.

A kutatók azt akarták megtudni, hogy kis módosítással milyen eredményt lehet elérni.

Mint kiderült, az egyetem diákjainak 36%-a kevesebb, mint 7 órát alszik, 14% pedig kevesebbet, mint hatot. Az 53 hallgatónak előzetesen megmérték a magasságát, a súlyát, a vérnyomását és a szívverését. Aztán megkérték őket, hogy egy hét próbáljanak napi 40 perccel többet aludni.

Egy hét után 50%-uk kijelentette, hogy jobban érzi magát. A kutatókat főként az lepte meg, hogy vérnyomásukban a szisztolés (felső) érték hat ponttal alacsonyabb lett, ami a feszültség oldódását is jelzi.

Szólj hozzá

tanulás alvás életmód USA