Mindenki boldog akar lenni, ezért a tudomány is sokat foglalkozik vele és a pozitív pszichológia is nagyon népszerű lett.
A kutatók szerint boldogságunknak 40%-a tőlünk függ, a többit genetikánk és külső tényezők határozzák meg. Ez azt jelenti, hogy sokat tehetünk mi magunk is érte.
Melyek a boldogság 9 tényezője? Ezt gyűjtötte össze különböző tanulmányokból a Business Insider.
1.Alapvetőek az emberi kapcsolatok. Egy kutatócsoport többszáz ember adatait elemezte 70 évre visszamenőleg és kiderült, hogy azok a legboldogabbak és a legegészségesebbek, akiknek erős kapcsolataik vannak olyan emberekkel, akikben bíznak, akik támogatják őket.
2.Az idő többet ér, mint a pénz. Azok, akik nem a még több pénzt hajszolják, hanem arra törekszenek, hogy több idejük legyen élni, elégedettebbek.
3.Ugyanakkor a rendezett anyagiak pozitív hatással vannak. Amerikai adatok szerint évi 75 ezer dolláros jövedelem az az összeg, ameddig a pénz befolyásolja a jó közérzetet.
4.Megéri megállni, hogy érezzük a rózsák illatát. Azok, akik nem sajnálják az időt, hogy elgondolkozzanak az élet pozitív oldalairól, boldogabbak lehetnek.
5.A kedvesség emeli a jó hangulatot. Vigyük ki barátunkat a repülőtérre, vagy tegyünk valami önzetlen jócselekedetet, és boldogabbak leszünk tőle.
6.Egy izzasztó fizikai gyakorlat nemcsak kalóriát éget, boldog érzetet ad és néhány mentális betegséget is enyhít.
7.Új élmények boldogabbá tesznek, mint különböző tárgyak vásárlása. Kivételek azok a tárgyak, amelyek az új élményekhez tartoznak. Például egy jó könyv vagy egy túrabakancs.
8.A meditáció révén közismerten képesek vagyunk az élet bonyodalmait derűsebben megélni
9.A barátokkal töltött időnek is lehet boldogító hatása, főleg ha a barátok is boldog emberek.
Ajánlott bejegyzések:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
